Os principais cuidados que você precisa ter com a higiene bucal são:

1. Escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, usando uma escova de dentes macia e pasta de dente com flúor. Faça movimentos suaves e circulares para alcançar todas as áreas da boca.

2. Use fio dental diariamente para remover a placa bacteriana e os resíduos de alimentos que ficam entre os dentes.

3. Use enxaguante bucal para ajudar a combater bactérias e refrescar o hálito. Certifique-se de que o enxaguante contenha flúor.

4. Faça a limpeza da língua, pois bactérias também se acumulam na superfície da língua. Use uma escova de dentes ou limpador de língua para remover as bactérias.

5. Evite o consumo excessivo de alimentos açucarados e bebidas ácidas, que podem causar danos aos dentes. Reduza o consumo de refrigerantes, sucos artificiais e alimentos ricos em açúcar.

6. Mantenha uma alimentação equilibrada e beba bastante água para manter a saúde bucal.

7. Evite fumar e o uso de produtos de tabaco.

8. Visite regularmente o dentista para exames e limpezas profissionais, a fim de prevenir doenças bucais e detectar problemas precocemente.

9. Troque a escova de dentes a cada 3 meses ou quando as cerdas estiverem desgastadas.

10. Evite roer unhas ou utilizar os dentes como ferramenta para abrir objetos, pois isso pode causar danos aos dentes.

Lembrando que uma boa higiene bucal é essencial para prevenir cáries, gengivite, mau hálito e problemas mais graves como doenças periodontais.